typ budowy

siemka , troche sie wbije w temat ,nie rozumiem troche tych typow budowy ... na jakiej podstawie wy to stwierdzacie. ja jak zaczynalem cwiczyc to mialem 17 w nadgarstku (dalej tyle mam ) 172 cm i 68 kg praktycznie bez fetu i jaki to typ budowy . moim zdaniem nie da sie tak poprostu okreslic typu budowy. pozdro

[...] składników. Rozpocznijmy od kombinacji, których należy unikać. Avoid meals containing fats and carbs / Unikaj posiłków zawierających tłuszcze i węglowodany Niestety, jest to typowy posiłek Zachodniej diety. Tą zależność widać w postępującej epidemii otyłości. Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie [...]

[...] powyzsze efekty zwiekszyc -dokladasz ciezary :) a ze wyglad,stan optyczny sylwetki czlowieka jest bardzo istotny swiadcza teorie kretschmera i sheldona probujace polaczyc typ budowy czlowieka ,jegotemperament,osobowosc,stan psychiczny. utworzone przez nich podstawowe typy budowy weszly juz do obiegu poza naukowego: pyknik=endomorfik=grubasek [...]

[...] nie wiem - wyciskanie leżąc: nie wiem - martwy ciąg: nie wiem *MAM TYLKO 50KG 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~rok 6. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE): jestem po żółtaczce typu B (jakieś 12lat temu) 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ ektomorficzny, ale nie do końca. 8. DIETA: nic specjalnego nie układałem, ok. 40g białka [...]

Helssing mam jeszcze jedno pytanie. Mam zamiar ułożyć sobie dietę i mam mały problem, mianowicie nie wiem jaki mam typ budowy. mam 18 lat 172 cm i ważę 71 kg no i mam brzuszek nie jest on bardzo duży ale mimo wszystko jest troszkę widoczny, mogę dodać że mam 84 cm w pasie. Nie wiem czy jestem ekto czy endo. Czytałem różne artykuły na ten temat ale [...]

[...] to jest. Różne przypadki trzeba znaleźć alternatywę dla siebie--> metoda prób i błędów to jedyne wyjście. Wiedz że do każdej czynności jaką wykonujemy organizm zużywa wiele energii taki typ budowy. Trzeba ją stale gromadzić i odnawiać jak to tylko możliwe najszybciej. Na pewno oporność na masę to najgorszy minus tej budowy ciała pozdrawiam

chłopaki pomagacie mi i to bardzo z tym typem budowy to chodzi mi o to ze chce wiedzieć naprawdę na 100% od jakiegoś z was zanwcy jaki mam typ budowy

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu , siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat temu 200 mety 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Przez przerwę zalałem się w miarę równomiernie tłuszczem. Nie mam budowy grubasa że samar wisi czy coś. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

sugerowanie sie typem budowy ciala to chyba jedno z najwiekszym nieporozumien w tym sporcie Bo to teoria książkowa która niekoniecznie ma pokrycie w praktyce. Druga sprawa-typ budowy może się zmienić na przestrzeni miesięcy czy lat. Za dużo jest tutaj zmiennych ,by móc kogoś przyporządkować do danej grupy. Dokładnie!

Przestańcie usprawiedliwiać się śmiesznymi typami budowy, jeden zwala na typ budowy to że jest tłusty, a drugi to że nie może przytyć. Na brzuch wystarczą 2 ćwiczenia, które zrobisz po jakiejś partii mięśniowej - np. po nogach czy plecach, nie ma sensu go katować. Skoro chcesz spalić tłuszcz to bierz się za układanie diety z ujemnym bilansem [...]

[...] budową ciała, rozłożystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia. Wielu przedstawicieli tego typu budowy spotyka się np. w pubach, gdzie hołubią kufle wsparte na potężnych, wspaniale rozwiniętych mięśniach piwnych. Natura obdarzyła ich masywnym, rozłożystym [...]

[...] górne partie ciała (klatka, barki, ręce, grzbiet) z treningiem aerobowym (bieganie, basen) w celu redukcji tkanki tłuszczowej w dolnych partiach (brzuch, boki). Ponadto mam typ budowy "endomorficzny" (chyba nic nie poprzekręcałem - szerokie biodra), i myślalem że poprzez ćwiczenia na górne partie ciała chociarz wizualnie poprawie [...]

Zależy od Twojej budowy w głównym stopniu Wypełniej profil, podaj wagę, wzrost , wymiary, typ budowy ciała łatwo nabierasz tłuszczu czy jesteś typem chudzielca??

Premium musze przyznac, ze to dziwne, ze uwazasz, ze szybkosc metabolizmu nie ma wiele wspolnego z typem budowy. Mi sie zdaje, ze typ budowy wynika glownie wlasnie z szybkosci przemiany materii, skoro ktos jest chudy to znaczy, ze szybko spala wszystkie dostarczone skladniki i organizm nie pozwala ich magazynowac. Poza tym bialko przyspiesza [...]

"Toby mylisz sie typ budowy a szybkosc przemiany materii to rozne rzeczy," - dwie różne rzeczy to fakt ale jedno z drugim ma ściły swiążek i jest od siebie uzaleznione!!! "zdazaja sie osoby o budowie endomorficznej z szybkim metabolizmem(z tego co pamietam to wlasnie nasz Anar takie jest). " - może i zdażają się wyjątki ale [...]

[...] są bo jesz za mało kalorii. Masz tracić około 1kg na tydzień, jeżeli tracisz mniej - zmniejsz kalorie, jeżeli więcej - zwiększ kalorie. A co do tycia po CKD. Jeżeli masz typ budowy endomorficzny to idealnym rozwiązaniem jest dieta low-carbo. I teraz zależnie co jest twoim priorytetem po zakończeniu diety, jeżeli utrzymanie wagi-bilans [...]

Ja mysle ze to nie jest do konca tak; kazdy tu ma troche racji, ale mimo wszystko rozumiem chlopaka i jego problem; sam jestem jakims kosmicznym typem budowy, ktory mozna okreslic jako hardgainero-pasibrzuch (antykulturysta) :) Tzn przedstawiam chyba najgorszy mozliwy typ budowy, gdyz dosc latwo lapie tkanke tluszczowa, za to dosc ciezko [...]

1. Wg mnie programy typu superdank są skuteczne, ale obarczone bardzo dużym ryzykiem. Dużo zależy od tego w jakim stopniu ma się stawy "przyzwyczajone" do takiej ilości skoków, jaki ma się typ budowy, jak nas genetyka ogranicza. Wg mnie dobrze działają i w miarę bezpiecznie na osobników niezbyt "ciężkich", co idzie w parze z [...]

[...] odbiegasz od tego, czy instynktownie starasz się jeść tyle, żeby było dobrze? 3. Co do treningu to, kilka osób na tym forum pisało o odżywianiu i treningu pod ektomorficzny typ budowy. Dość mocno się to gryzie z tym co zaproponowałeś w kwestii treningu. Podstawą są bardzo intensywne i jednocześnie krótkie sesje treningowe oparte o najważniejsze [...]

[...] pompki klatka mi sie duzo poprawila ale mam tez od tego rozstepy a nie biore nic... :/. mase przybieram dosc szybko, miesnie tez szybko sie u mnie rozwijaja. Tluszczu mam troszke bo prowadze nieco zly tryb odzywiania ale od niedawna pracuje nad zmiana :P. I teraz mam pytanie jaki to typ budowy... dodam jeszcze ze mam dosc mocne i grube kosci.